ПЯТЬ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ МИФОВ О САХАРЕ

В ежедневном режиме допускается употребление 20 граммов сахара

Многие признают, что не представляют своей жизни без сахара, а другие считают его настолько вредным, что полностью исключают из своего рациона питания. 

Истина как всегда где-то посередине: сахар нужен нам, но его избыток может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем. Итак, во что лучше не верить.

 

САХАР ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ

Американские ученые провели ряд исследований и заявили, что сахар, подобно тяжелым наркотикам, вызывает серьезное привыкание. Однако такие выводы экспертов назвали «сильно преувеличенными» и подвергли критике.

На самом деле, несмотря на то, что многим людям очень сложно отказаться от сахара, нет никаких официальных данных о том, что его употребление может вызвать привыкание.

 

БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО САХАРА МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ДИАБЕТ

Возникновение диабета первого типа никак не связано с употреблением сладкого. Болезнь эта аутоиммунная – собственные антитела организма начинают уничтожать бета-клетки поджелудочной железы, ответственные за выработку инсулина. Ученым пока не удалось установить точных причин развития этой формы заболевания, но частое употребление сахара никак не влияет на этот процесс.

САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ ПОЛЕЗНЕЕ САХАРА

Многие знают, что большое количество сахара негативно влияет на здоровье человека, поэтому переходят на различные сахарозаменители, считая их безобидными. Ученым с помощью исследований удалось развенчать этот миф и доказать обратный эффект. Оказывается, что сахарозаменители способствуют набору лишних килограммов, а также вызывают сердечно-сосудистые заболевания.

ОДНИ ВИДЫ САХАРА ПОЛЕЗНЕЕ ДРУГИХ

Считается, что коричневый и другие сорта сахара гораздо полезнее, чем белый. Но в действительности, они имеют примерно одинаковое количество калорий и питательных веществ.

САХАР НЕОБХОДИМО ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА

Избыток сахара в организме способен привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому рекомендуется по возможности ограничить его употребление. Однако не стоит считать сахар абсолютным злом, ведь он является важным источником энергии для нашего организма. В таких случаях нужно найти «золотую середину», ведь в ежедневном рационе питания обязательно должны присутствовали белки, жиры, и углеводы.

Related Posts

УЧЕНЫЕ РАЗВЕЯЛИ МИФ О ПОЛЬЗЕ КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ
ПОДТВЕРЖДЕНА ПОЛЬЗА КАРТОФЕЛЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
НЕ ВСЕ УГЛЕВОДЫ ПОЛЕЗНЫ

Leave a Reply