ПОПУЛЯРНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Правильный рацион очень важен для организма, но если допускать ошибки, польза будет минимальной.

Здоровое питание сегодня в моде, поэтому многие стараются его придерживаться. Однако часто люди допускают некоторые ошибки, которые мешают добиться положительного эффекта:

  1. Нерегулярное питание. Диетологи советуют принимать пищу по графику, который не должен нарушаться. Ведь даже употребляя здоровую еду нерегулярно, можно набрать лишний вес.
  2. Голодание. Порой люди, соблюдая диету, периодически дразнят свой организм голодовками, что очень неправильно. Еда должна поступать в организм регулярно в одно и то же время.
  3. Обезвоживание. Некоторые люди порой забывают об обильном питье, что немаловажно при здоровом питании. В день нужно выпивать минимум 1,5 литра жидкости.
  4. Малоподвижность. Залог успеха при здоровом питании — это активность и физические нагрузки.
  5. Прием пищи до 18:00. Диетологи и фитнес-тренеры утверждают, что последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.

Related Posts

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА НЕБОЛЬШОЙ БЮДЖЕТ
ЧТО ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ

Leave a Reply