КАКИЕ ПРОДУКТЫ УКРЕПЯТ ИММУНИТЕТ В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ

Врач рассказал, какие продукты нужно включить в свой рацион в период пандемии.

Многие сейчас задаются вопросом: какие овощи и фрукты включить в свой ежедневный рацион, чтобы укрепить иммунитет в период коронавируса. По мнению врача-диетолога Веры Шарошкиной, от вирусов защищают продукты богатые на витамин С.

К ним можно отнести: сладкий перец, квашеную капусту, цветную капусту, брокколи, киви и цитрусовые. Но при условии отсутствия аллергии.

Также диетолог считает, что для борьбы с вирусами необходим витамин D. Он встречается в морской рыбе, яйцах и молочных продуктах.

К этому набору нужно добавить еще продукты с высоким содержанием цинка, его можно встретить в мясе, сыре, свекле и в морепродуктах. Свеклу рекомендуется запекать.

Полезный рацион, который поддержит иммунную систему и усилит сопротивляемость различным вирусам, должен включать за неделю до 30 наименований овощей, фруктов и блюд с перечисленными продуктами.

Related Posts

В 2021-м МИР НАКРОЕТ ПАНДЕМИЯ КОРИ
ЧТОБЫ СПАТЬ И СЖИГАТЬ ЖИР, ЕШЬТЕ РЫБУ И БЕЛОК
ЛЕКАРИ С ОГОРОДА: «МОЩНЫЕ БОМБЫ» ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ, КОТОРЫЕ ЕСТЬ У МНОГИХ НА КУХНЕ

Leave a Reply